[...] coś szybko wchłaniającego po wysiłku. A jeżeli chodzi o bułki to jest dla mnie wygodnie, bo bym nie zmieślić w plecaku całego tego żarcia. :) I tak mam tam zeszyty :P, 1,5l wody, 4 bułki i pojemnik z jajkami i kurą więc ciężko byłby jeszcze z jeden pojemnik np. z ryzem wcisnąć. A co do treningu to musze po 1 posiłku, bo potem do szkoły od [...]
[...] reflex 30g leucynka 5g mono 5g kreaK 2kaps ....zbełtane: ...pychotka - Vextrago ***ie misje zdeka (smak + rozpuszczalnosc) poza tym bardzo przyjemnie Pomimo ze nawet geste (wody 250ml a proszku w sumie ~100g) to wypilem w kilka sekund - smak Reflexa jest niebianski........ Po 1,5h (moze nawet szybciej) po okolo 70minutach posilek: makaron 70g [...]
[...] worki wiec sie przydadza...... Dzis cały dzien bylem pelny - znowu w biegu. Sniadanie po 2,5h kolejny posilek po 40min. suple (250ml) na treningu suple(250ml) ...szkalnka wody po 150ml ... i byłem full. Ale szlismy w maisto - zobaczyc mieszkanko i na zakupy - wiec shake "zapakowałem" do butli i sobie poijalem chodzac po miescie...... [...]
pij duzo wody- do kazdego browca 2 szklanki niegazowanej i lykaj do tego vit. c, nastepnego dnia bedzie sie o wiele lepiej zylo , Ja wybralbym browce zamiast wody.... albo zrobil uboty- mix woda z browcem, ilosc wypitego alko bedzie mniejsza a efekty o wiele lepsze Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-06-12 22:55:14
[...] , chyba wiosenna ale nei pamietam 17 gr oliwy ( tak mi sie nalało jakoś ) 50 gr truskaw 50 gr malin mocny mix herbat czerwonej i zielonej z lodem jak zjem to musze podjechac na uczelnie / do sklepu / po okulary do pływania nowe bla bla i zabiera mze sobą butle wody z sokiem żurawinowym Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-07-06 13:36:58
[...] jakaś zielenina? Że bede jadł przez pare dni, szczał dupą i po tygodniu będzie clean, śmieci zejdą, woda spadnie itp, itd. Kiedyś w dzienniku jednej Panny widziałem, że zrobiłam sobie detoks na bazie picia tylko wody, jakichś srodków specjalnych i praktycznie braku jedzenie przez kilka dni. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-01-21 10:15:53
[...] 700g pałek z kuraka + warzywa + 40ml oliwy 250g łososia wędzonego na gorąco, 125g mozarelli + papryczki Waga dzisiaj na czczo po całym dniu picia wody: 98kg ;] Chyba troche reduktor działa. Tydzien brania za mną. Do tego 6romo regularnie 100mg dziennie i dodatkowa dawka coleusa w Man Prometheus. od dzisiaj jadę jeszcze [...]
Ciezko. To bedzie trudny okres ale dam rade. Dzisiaj dieta na pol gwizdka. zapiekanka zjedzona, smaczna jak zawsze ;) jade do klubu wiec ryby nie jem. na szybko dzisiaj odzywka bialkowa + migdaly. na noc cos pysznego przekasze po calej nocy picia wódy. jak to mowi moj przyjaciel: z kapci dzisiaj karpiu, z kapci ;D
Dziś mam zamiar wypróbować te sos z rybą + szpinak. Pytanie: Czy pokrojone pieczarki i cebulę, zalewasz od razu jogurtem, czy najpierw odrobiną wody? I czy najpierw zrobić sos, i do niego wrzucić rybę (osobno będę robił szpinak), czy robić rybę i w między czasie dodawać składniki z sosu? Jak sądzisz?
Ja ostatnio przyatakowalem cos z rodzaju crash diet, polecialem planem rapid fat loss handbook - lyle mcdonald (ten od ud2) i na 1,5k kalorii bylem mniej glodny niz na 2,6k %-) moge polecic jako narzedzie do szybkiego zrzucenia wody/fatu
[...] cos takiego i jakos nie cierpieli na brak umiesnienia, Zreszta idelny przyklad z tym aero, W braniu towaru chodzi o to zeby tego NIE BYLO CZUC, to ma budowac mieso, a nie przeszkadzac w chodzeniu, nabijac litrami wody i zwiekszac cisnienie, wtedy znaczy ze towaru jest ZA DUZO, Tu nie chodzi o to zeby uzyskac jak najwieksze efekty uboczne %-)
Wody staram sie pic jak najwiecej, ale tez rzygam juz. Nie wiem, ogolnie mialem zamiar bic go do 20 stycznia i nie wiem co robic? Badania na bank pokaza, ze nerki obciazone zdrowo, wiec pytam elite co robic.\
Wycinka do kości może trochę pomóc, ale nie nastawiaj się, że lipo zniknie. Ja cały czas estrogen nisko trzymam to nie ciągnę tak wody i suty lepiej wyglądają
Wg mnie ten snickers wybił Cię z ketozy na 100%. Ja nie przekraczałem jeśli już 5g ww na posiłek przy vlcd. 1. Może być, posmaku nie miałem dziwnego. U mnie za to mocno odczuwalne wysuszenie śluzówki i pragnienie nie do opisania. Po 5 min od wypicia wody znów suchar w gębie.
[...] jogurtu naturalnego (czyli okolo 300g, moze troche wiecej) - 3-4 lyzki miodu - kilka kropel aromatu cytrynowego -4-5 lyzeczek zelatyny rozpuszczone w pol szklanki goracej wody plus do tego pol szklanki plynnej galaretki cytrynowej wszystko do blendera, po przelaniu do michy dorzucam sobie jeszcze brzoskwinie z puchy pocieta w male kawalki a po [...]
[...] te zwiększanie i zmniejszanie tłuszczy? Jakiś taki bodziec, żeby organizm miał non stop jakieś zmiany? Trochę ciężko będzie wypijać jeszcze więcej niż te 4 litry samej wody. Do tej pory piłem 2,5 L w pracy i 1,5 na trenie, po trenie nie chcę pić bo później w nocy wstaję na sikanie :) a przez to jakość snu gorsza, a tym samym i regeneracji. [...]
[...] smieciowe pomijać i wpadło 6kg waga 92kg i na treningach judo czuje się trochę ciulato, dlatego od dwóch tygodni liczę znów kalorie i trzymam się ok 2500kcal, spadło 2 kg wody jak narazie i planuje zejść do 85-6kg, mam też novothyral ale to zostawię na wiosenną redukcję, która i tak mi do końca nie wychodzi haha ale nie narzekam, jestem [...]